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六个瑜伽减肥招式　轻松让你月瘦10斤

瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。瑜伽减肥越来越受到欢迎，那么瑜伽减肥招式有哪些呢？下面教大家几个瑜伽减肥招式，轻松月瘦10斤，一起来看看吧。1、腰部伸展运动　坐直，双腿交叉，把你的坐骨压

神经衰弱不妨练练气功

现代的人们压力很大，尤其是脑力劳动者很多都患有不同程度的神经衰弱症，常表现为失眠，记忆力减退，焦虑，易怒等，中医气功对于神经衰弱的治疗很有效果。首先，气功要求练功人在练功时要做到松静自然。松是指精神和形体共同的放松。静是

何雯娜演绎体坛失恋33天世锦赛夺冠感情阴霾

时下最火的电影是啥？《失恋33天》！昨天凌晨，伴随着2011年世界蹦床锦标赛女子网上个人项目金牌的到手，何雯娜也上演了一出体坛版的＆ldquo；失恋33天＆rdquo；。得了块奥运金牌，谈了场轰轰烈烈的恋爱，这是22岁的

粤媒析新疆男篮因何蜕变:防守为先国内球员厚实

曾经连续三年相会总决赛的老对手今日天山再聚，新赛季踌躇满志稳健起步、长时间担当领头羊角色的新疆，将迎来华南虎的挑战。虽然只是一场常规赛，但对于正在蜕变中的飞虎而言，此役意义或许更大。重装起航的情节对于新疆并不陌生，但今年

巴洛特利支持穆帅：他的伟大有目共睹

在切尔西解雇穆里尼奥之后，AC米兰前锋巴洛特利也对自己昔日的主帅表达了支持。巴洛特利和穆里尼奥曾在国米共事，尽管当时两人传出过不和的传闻，但是意大利前锋对葡萄牙人依旧表达了支持。他在自己Instagram的账号上写道：＆

马布里能打到多少岁？回应

马布里新浪体育讯　北京时间6月4日，北京队王牌球员马布里近日在推特上回答了一个外国网友的提问，“马布里你近期是否会计划退役呢？” 面对这个球迷的提问，马布里直截了当的回答，“3-5年后再计划”。生于1977年的他在199

布冯：尤文图斯不应该惧怕拜仁

意大利门将布冯表示，尤文图斯应该把伤病问题抛到一边，相比首回合的交锋，要更加勇敢地面对拜仁慕尼黑。在双方的首回合交锋中，两支球队战成2-2。北京时间3月17日凌晨03：45，斑马军团将做客德国挑战拜仁。＆ldquo；对阵

胡荣华古稀之年不下火线将第三次出战智运会

70岁，胡荣华依然精神矍铄。在出征第三届全国智运会的上海代表团中，“胡司令”是年龄最大的成员。不过，和上两届亲自上阵厮杀不同，下个月在枣庄举行的智运会上，“胡司令”将变身“胡政委”，更多的工作是为他的小队员鼓劲。胡荣华被

手部运动强身健体

加强手部的运动锻炼,经常刺激与内脏息息相通的手部穴位,对于强身健体大有裨益。一、叩击手掌每天梳头后,用梳齿在整个手掌上轻叩2-3分钟,可调整内脏功能。饮酒者采用此法,可减轻酒精对肝脏损害。饭后使用牙签时,以牙签一束,刺激

香港特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》原因背后

新华社香港6月15日电香港特区行政长官林郑月娥15日宣布，特区政府决定暂缓修订《逃犯条例》的工作。林郑月娥表示，特区政府将重新与社会各界沟通，做更多解说和聆听更多不同的意见。她强调，特区政府以开放态度全面聆听社会对于条

孔卡：还会在上港留两年，中国适合生儿子

中超联赛结束后，孔卡便与家人回到了位于巴西里约的家中。近日，巴西媒体《环球体育》对孔卡进行了一次专访，在采访中，孔卡表示自己会履行完与上港的合同。另外，他希望自己退役后可以对中国足球有所帮助。首先孔卡便被问到了未来的计划

配方粉能治婴幼儿过敏?市场监管总局:停产召回

新华社北京6月9日电针对宁波特壹食品有限公司、青岛金大洋乳业有限公司宣称生产的＆ldquo；配方粉＆rdquo；能解决婴幼儿过敏等问题，国家市场监管总局近日发布违法违规行为通报，要求属地市场监管部门速查严处。目前依法查

德尚：本泽马有错，但有机会回归

法国主帅德尚表示本泽马本人在性录像敲诈事件中犯了一个错误并也未考虑清这件事情所带来的严重后果。德尚在一个采访中简要地谈到了本泽马的这个事件，并表示该事件将会影响到当前球员们之间的关系。德尚认为从道德角度来说法国足协将当事

勇闯水世界亲家因嫌聘礼少“生仇” 砍伤女婿腿部古惑仔7

在我们传统的婚嫁习俗里，这嫁女儿要有说媒且有聘礼，可一旦双方家庭没有协调好，这矛盾就来了。24日早上十点多，宿迁宿城区蔡集镇牛角村的一户村民家里，就因为两个孩子的婚事，两家竟打了起来，这是怎么回事呢？在民警的执法记录仪中

健身前准备不是破事儿锻炼前要做好充足准备

健身前准备不是破事儿锻炼前要做好充足准备早在锻炼开始之前，你就应该做好充足的准备。和其他事情事情一样，不充分的准备是不会得到你想要的结果的，较轻的就是健身效果不明显，较重的就是导致受伤。以下我们询问了一些健身的行家，让

常用功法之“内养功”

是刘贵珍先生整理总结而成，目前已成为气功的主要功种之一。本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互

鲁媒:曼诺需要解决的问题不少韩球队有点值得学

1:4不敌FC首尔后，鲁能获得难得的间歇期，不过在休假结束后，鲁能就将迎来4月魔鬼般的赛程，以往一直有间歇期后慢热毛病的鲁能，将如何应对这个间歇期？曼诺需要解决的问题不少，同时他面临的困难也不小。韩国球队优点值得学习结束

赵丽娜比剪刀手卖萌网友:能靠脸吃饭偏偏靠才华

中新网3月18日电昨天下午，美女国门赵丽娜在微博中晒出吃西餐的照片，面对镜头，她还摆出剪刀手手势卖萌。网友看后赞美道：“你这家伙怎么能这么漂亮额，太过份了”，还有网友写道：“明明能靠脸吃饭偏偏靠才华”。

最低190元中国联通率先剧透5G套餐价格

北京商报讯（记者钱瑜濮振宇）中国联通成为国内首家披露5G套餐价格信息的基础运营商。8月15日，在中国联通2019年度中期业绩发布会上，中国联通董事长王晓初透露，中国联通的5G推广分为两个阶段，第一个阶段是过渡期，就是

辽足球迷之歌诞生一首歌赢得3万元

最近，卖了几大主力，新赛季不被看好的辽宁宏运足球队喜事不断，拿下8800万背后广告、国脚前锋杨旭租借回归，且不用付工资，另外，辽足还和沈阳地面最火的FM98.6联合推出的＆ldquo；我爱辽足球迷之歌原创大赛＆rdquo

苏媒:苏宁将与权健就孙可谈判明年投入有望翻番

经过一个多月的等待，江苏足球终于完成交接棒！昨天下午，苏宁集团在总部南京召开“传承与超越”

通过蹬腿运动可活动筋骨解除大脑疲劳

人到了老年，大脑也随之衰老，时常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。

科学健身３２式（四）

第31式四肢运动这项运动主要是踢腿和曲指相结合。具体作法是先左脚向前踢出，同时曲肘，双手在胸前握拳并用力张开；接着右脚用力向前踢出，双手在胸前同样一握一张，这样做108次，人也随之向前踢走108步。其要领是但求力度，不

普拉提瘦腿没商量

练习组一：后置支撑动作效果：大腿后侧减肥。同时收紧臀部、腹部和下背部。动作1：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。双腿向前伸直，双手置于身后，手指指向前方，吸气。动作2：呼气，将臀部向上提，离开地面，脚掌绷直。动作3：吸气。继续提

清晨5分钟健身事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

跳绳行之有效的“输卵管体操”

在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的 “输卵管体操”。有一项研究表明，在经常跳绳的育龄妇女中，绝少有宫外孕患者。这

瑜伽养生怎样效果才更好小细节不可忽视

　瑜伽是一种近些年来才开始在我国兴起的运动，在年轻人尤其是女性中非常的受欢迎。瑜伽不仅可以减肥和锻炼形体，其养生的效果也是很不错的，有的人平时不注意小细节，导致瑜伽养生的效果不是太好，下面我们一起来了解一下这些细节吧。　

如何制定运动健身计划有哪些方法

　大家都知道，健身是一种非常好的习惯，不但能够让人们获得健康的体格和健美的体形，还能够缓解人们生活上的压力，并且培养大家勇敢和自信以及坚韧的人格。那么大家应该如何制定运动健身计划呢？有哪些方法呢？接下来我们就来看一看。　

弹力绳雕塑每一寸肌肉

弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。弹力绳健身时应配合呼吸进行，一般用力时吐气，还原动作时吸气。为收到锻炼效果，每个动作

何炅到底多高李连杰四个闺女为何独宠老三一个？打工奇遇

图为：李连杰的前妻黄秋燕。同时她也是李连杰的师姐，如今的李连杰因病在影视圈慢慢隐退，他一生中有两个最重要的女人和四个女儿。不知道大家有没有注意在四个女儿中他对一个女儿十分偏爱。黄秋燕现在很少出现在大家的视野中，岁月这把杀

席尔瓦：复出后还在寻找比赛状态

曼城中场大卫-席尔瓦表示自己还在寻找比赛节奏，但他相信自己很快就能恢复100%的状态。由于在国家队被踢伤脚踝，席尔瓦为此缺席了很长一段时间，错过了曼城9场比赛。自11月底与南安普顿的比赛中复出后，席尔瓦又参加了4场比赛，

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3月17日，大连权健女足召开新赛季女超联赛新闻发布会。在发布会上放出的资料片中，球队门将王飞的出生年月是1988年3月22日，但根据之前各方面的资料，王飞的出生年月都为1990年3月22日。随后，王飞在其微博上表示，她的

青岛召开发布会正式宣布巩晓

（点击观看高清组图）新浪体育讯　北京时间6月8日消息，青岛队召开新闻发布会，正式宣布巩晓彬加盟。据悉巩晓彬将同时兼任球队主帅和俱乐部总经理两个职位。上赛季青岛队在李秋平的执教下闯进季后赛，并最终打进了四强，成为最大的黑马

热血无赖跟踪电话湖北遭遇史上最凶“蒜你狠” 新蒜上市后可能迎来拐点达芬奇家具造假

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官方：梅西无缘世俱杯战恒大

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据山西省纪委监委消息：山西省原省政府机关事务管理局局长、省政府办公厅原巡视员王克信涉嫌严重违纪违法，目前正接受山西省纪委监委纪律审查和监察调查。王克信简历王克信，男，汉族，1959年2月出生，山西临猗人，中共党员，大学学

皮耶罗：内马尔将接班梅西

＆ldquo；内马尔是一个不可思议的球员，他在未来还有更大的进步空间。他在来到欧洲之后踢得很好，更何况他还在一个强大的球队里。今天巴萨的领袖是梅西，在未来内马尔会接过梅西的旗帜。＆rdquo；意大利传奇球星皮耶罗认为内马

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4月16日，慧择保险网与复星联合健康保险有限公司联合定制的递增型多次赔付重疾险＆ldquo；守卫者2号＆rdquo；正式上线。与＆ldquo；守卫者1号＆rdquo；相比，新产品不仅重疾赔付次数增加、重疾保额递增、保障病

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